アンチエイジングとは？

エイジングとは老化のこと。人が老化していく大きな原因のひとつが「活性酸素」です。
活性酸素とは普通の酸素より酸化力が強力な酸素のことです。

活性酸素はふつうに呼吸をしているだけで一定の割合で体内で発生します。
その他ストレスや紫外線、喫煙、飲酒などいろいろな原因で活性酸素は発生します。

この活性酸素が体内の細胞を酸化して破壊していきます。
コラーゲンやエラスチンが酸化されるとしわやタルミができて、
内臓の細胞が酸化されるとガン、血管が酸化されると動脈硬化など病気の原因になります。

活性酸素を消す働きをするのが「抗酸化物質」です。
ビタミンCやビタミンEは食物からとる代表的な抗酸化物質です。
体内で合成する物はSODやCoq10などです。

体内合成する抗酸化物質は40歳頃になると合成能力が落ちてしまい激減していきます。
40歳頃を厄年と言い大きな病気になってしまう人が多いのも
この辺りのことが大きく関係しているでしょう。
抗酸化物質が減少し、活性酸素を消しきれないことが老化の大きな原因といえるでしょう。

アンチエイジングとは、年齢と共に減少する抗酸化物質をいかに多く取り入れたり、
作り出せる体にしたりして、酸化しない＝錆びない身体を作ることではないでしょうか！

具体的には、良い食事と運動、ストレス解消がもっとも大切なことですね。
バランスの良い食事にサプリメントをプラスしたり、毎日ウォーキングやヨガなど、
趣味の時間を作るのも大切ですね♪

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